Inicia-se 2026. E, assim como toda primeira semana de um novo ano, essa é marcada por um impulsionamento psíquico coletivo de se comprometer a novas causas.
Sejam aquelas que já precisavam ser resolvidas e foram deixadas para após a virada de ano ou até aquelas que precisariam de mais planejamento e esforço (também sendo adiadas). São estas as “resoluções ou metas de ano novo”.
Contudo, para que estas metas possam ser criadas, elencadas e então colocadas em prática, é preciso que se faça tudo isso de forma real e possível. Caso contrário, é comum que as pessoas se afoguem em intermináveis listas de afazeres. E depois se sintam incapazes de cumprir com aquilo que desejavam.
Portanto, é preciso pensar: no que se deseja e se isso fará bem como meta de ano novo; quanto tempo é preciso para completar a tarefa, sendo algo de curto, médio ou longo prazo; e se há disposição para tal.
Estabelecendo assim, cerca de 3 ou 4 grandes objetivos para o ano. Isso porque tudo precisa ser guiado pelo desejo, pela vontade de se ter uma melhora ou conseguir algo.
A partir disto, é preciso entender quanto tempo será necessário para completar tal meta. E dividi-la em pequenas tarefas de curto e médio prazo, para então cumprir o objetivo final de longo prazo. Assim, podendo perceber suas evoluções e conquistas de maneira real e consciente.
Por fim, se deve ponderar se há a disposição para realizar esse objetivo. Seja física, financeira, de tempo, psíquica ou emocional. Ou seja, se a possibilidade de melhora é suficiente para fazer pagar o custo desse desejo.
Caso contrário, os objetivos ficam interrompidos ou muito impossíveis. Levando a sentimentos de: incapacidade, falta de comprometimento, deslocamento, desvalorização, invalidação, tristeza, ansiedade, inferioridade e raiva.
Os quais interferem em esferas pessoais, de trabalho, familiar e de amizade. Seja através dos sintomas ou pela mudança de dinâmica interpessoal.
Pensando nestas questões, o papel do psicólogo neste período de mudanças e de preservação de saúde mental é importantíssimo. Seja para ajudar na estruturação das metas de ano novo, no seu cumprimento, para discutir como as dinâmicas dessas mudanças afetam a pessoa, como lidar com possíveis sintomas, frustrações ou relações e para ter um ano em que seja possível realizar aquilo que se planejou.
Psicólogo Matheus Wada Santos (CRP 06/168009)
Psicanalista especializado em gênero e sexualidade
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