Alimentação no combate ao “olho de urso”
Ela envelhece, deixa o visual pesado e cansado, sim estamos falando das olheiras. Mas para você que não encontra solução para apagar esse circulo escuro ao redor dos olhos aqui está a solução. Leia a matéria completa e descubra as possíveis causas que estão deixando seu visual com a cara de urso panda.
Possíveis causas das olheiras
As olheiras são causadas muitas vezes pela falta de sono, cansaço, estresse e também como sintoma de TPM ou até mesmo que é mais comum é a da hereditariedade, pode ser chamada também de lago venoso, ou seja, há o acúmulo de melanina na pele e também da junção de vários vasos sanguíneos na pele perto das pálpebras, sendo assim mais afetadas as mulheres morenas, pois sua pele possui mais pigmentação. Existem variados fatores que causam as olheiras.
• Hereditariedade: muitas vezes quando as pessoas que têm olheiras podem ter “herdadas” de sua família, afinal, também passam de pai para filho.
• Alergias: alergias a alimento coceira na região dos olhos podem causar olheiras.
• Exposição ao sol: Até em pessoas de pele mais escuras, a exposição ao sol, especialmente durante o verão, pode causar um nível acima do normal de pigmentação (melanina) abaixo dos olhos. As pessoas ficam bronzeadas porque a exposição ao sol aumenta pigmentação natural da pele. O mesmo princípio se aplica à pele abaixo dos olhos.
• Remédios: qualquer remédio que cause dilatação na pele, pode causar olheira.
• Falta de nutrientes: quem não como alimentos saudáveis têm grande proporção para que a pigmentação da pele fique fraca e acentue a cor azulada ao redor dos olhos.
• Gravidez e menstruação: quando a pessoa está grávida ou no período menstrual, a pele do rosto fica mais clara, fazendo com o que as veias que estão no rosto fiquem em evidência.
• Cigarro: Envelhece a pele e ela fica mais fina, deixando a olheira mais visível.
• Fadiga: quem não descansa e não dorme o suficiente fica com a pele pálida e o sangue fica mais visível na região dos olhos.
Olheiras x Alimentação saudável e qualidade de vida
Como nãopoderia deixar de ser uma alimentação saudável reflete e muito no viço da pele bem como no aspecto da olheira. A seguir conheça os alimentos que ajudam a descongestionar o inchaço ao redor dos olhos.
Quinua, um aliado
O cereal,de origem boliviana, tem alto valor nutritivo. Riquíssimo em proteínas – contém mais do que a maioria dos vegetais –, ele tem sido apontado como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.
Existem alguns alimentos que ajudam no combate às olheiras. A semente de linhaça – que é rica em ômega 3 – protege os capilares sanguíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.
Da mesma forma, os peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta antiolheiras.
Alimentação pode causar olheira?
Possíveis alergias alimentares podem causar olheiras. Quem vive coçando os olhos por causa de uma sinusite ou rinite pode facilitar o rompimento ou dilatação de vasinhos na região. Vale verificar se existe sensibilidade a alimentos alergênicos comoa proteína do leite, o glúten e a soja.
Alimentação rica em antioxidantes para combater o estresse
Com a tensão, cresce a produção, no sangue, de uma substância chamada óxido nitroso, aumentando o calibre dos vasos e deixando-os mais aparentes sob apele. Para contra-atacar, aposte nas vitaminas e minerais das amêndoas, chá verde, agrião, rúcula e couve-flor.
Portanto, se alimentar bem, ter um estilo de vida saudável, longe de cigarro e bebidas alcoólicas em excesso, nos ajudam a mantermos uma aparência mais jovem e descansada. Tomar bastante água, praticar exercícios principalmente cardiovasculares e, sobretudo, dormir bem, são outras atitudes que vão livrar você dos olhos com aspecto cansado.
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