O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que busca chamar a atenção das mulheres e de toda a sociedade para a importância da prevenção, do cuidado com a saúde e do diagnóstico precoce do câncer de mama e do câncer do colo do útero. Para fortalecer essa mensagem entre as servidoras, o Serviço Autônomo de Água e Esgoto de São Carlos (SAAE) realizou, nesta quinta-feira, 1º de outubro, a palestra “Outubro Rosa – Cuidar de si é um ato de amor”, ministrada pela psicóloga, professora e palestrante Giovana Policastro. O encontro promoveu uma conversa sobre saúde, autoestima, autocuidado, bem-estar, prevenção e redes de apoio.
O evento contou com a presença da vereadora Cidinha do Oncológico, que destacou a importância da iniciativa. “Estou muito feliz em participar, mais uma vez, desta ação de conscientização com vocês. Parabéns ao SAAE pela iniciativa. Esse momento de troca de informações também é uma forma de prevenção”, afirmou.
O presidente do SAAE, Derike Contri, agradeceu a participação das servidoras e chamou a atenção para a importância de as mulheres priorizarem a própria saúde em meio às diferentes responsabilidades do dia a dia. “Muitas vezes, as mulheres se dedicam ao trabalho, à família e aos cuidados com outras pessoas e acabam se colocando em segundo plano. Por isso, este é um momento para reforçarmos a importância da prevenção e do autocuidado, tanto com a saúde física quanto com a saúde mental. Cuidem-se e se priorizem”, destacou.
Autocuidado vai além do corpo
Durante a palestra, Giovana Policastro abordou diferentes dimensões do autocuidado, com atenção especial à saúde mental, à prevenção de doenças, à autoestima e à importância das redes de apoio. “Cuidar de si também significa reconhecer os próprios limites e avaliar quanto da disponibilidade emocional e afetiva está sendo direcionada aos outros. Se a minha disponibilidade comportamental e afetiva para o outro anula a minha existência, eu preciso repensar”, afirmou.
A psicóloga ressaltou que o autocuidado não deve ser entendido apenas como uma prática relacionada ao corpo ou à aparência, mas como um conjunto de atitudes voltadas ao bem-estar integral, abrangendo aspectos físicos, psicológicos, sociais e espirituais. A importância das relações de apoio também esteve entre os pontos centrais da conversa. “Quem cuida de si mesmo está mais preparado para cuidar dos outros”, destacou Giovana, ao explicar que o autocuidado pode contribuir para relações mais saudáveis e ajudar no enfrentamento de situações desafiadoras.
Ao tratar da prevenção e do enfrentamento do câncer de mama, a profissional também chamou a atenção para os impactos emocionais que podem acompanhar o diagnóstico e o tratamento, como medo, depressão, ansiedade, insegurança e alterações na autoestima e na percepção do próprio corpo.
Experiências que reforçam a importância do cuidado
O tema ganhou ainda mais significado com a participação das servidoras do SAAE, que compartilharam experiências pessoais e reflexões sobre prevenção, acolhimento e autocuidado.
A servidora Claudete Dorisio, 71 anos, relatou que permaneceu afastada do trabalho por vários meses durante um período de tratamento e lembrou como pequenos gestos de atenção podem fazer a diferença para quem está enfrentando uma doença. “Às vezes, uma ligação ou uma mensagem faz a diferença para quem está passando por uma doença. Não custa ligar e perguntar: ‘Está bem?’. Hoje temos o WhatsApp, podemos mandar uma mensagem, perguntar como a pessoa está. Isso faz com que ela se sinta querida e acolhida”, relatou.
A partir do depoimento, Giovana reforçou que a demonstração de cuidado deve estar acompanhada do respeito à individualidade. “Algumas pessoas desejam receber ligações, mensagens e visitas durante um tratamento, enquanto outras preferem se recolher. Por isso, é importante demonstrar disponibilidade e, ao mesmo tempo, respeitar os limites e desejos de cada pessoa”, explicou.
Emocionada, a servidora Aline Petrucelli Araújo, 50 anos, fez um alerta às mulheres sobre a importância da prevenção e destacou como o diagnóstico de câncer pode transformar a dinâmica de toda uma família. “Eu me cuido e faço a mamografia anualmente. Muitas mulheres reclamam que o exame dói, mas o que dói muito mais é receber um diagnóstico de câncer. Minha mãe passa por um longo tratamento contra o câncer, e minha vida mudou completamente para cuidar dela. E não só a minha, mas a de toda a nossa família. Mesmo me desdobrando para estar ao lado dela, não me esqueço de mim. Sempre que posso, tiro um tempo para cuidar da minha mente e do meu corpo. Então, meninas, se cuidem, se previnam e se amem.”
“A vida floresce quando há autocuidado”
Como parte da ação, as servidoras do SAAE também foram convidadas a assumir um compromisso pessoal com o próprio autocuidado. Cada participante escreveu, em um pequeno bilhete, uma atitude que pretende incorporar ou fortalecer em sua rotina.
Os compromissos foram colocados em um mural com o tema “A vida floresce quando há autocuidado”, criando um registro coletivo e, ao mesmo tempo, individual da importância de reservar espaço na rotina para cuidar de si. A proposta reforça que o autocuidado vai muito além dos cuidados com o corpo. Ele envolve atitudes e escolhas voltadas à saúde e ao bem-estar de forma integral, incluindo prevenção, saúde mental e emocional, descanso, alimentação, atividade física, relações saudáveis e atenção às próprias necessidades.
Prevenção
A campanha Outubro Rosa reforça a importância da informação, da prevenção e da detecção precoce do câncer de mama. Manter hábitos saudáveis, praticar atividade física, manter o peso corporal adequado, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar são algumas das medidas que contribuem para a redução do risco da doença.
Além dos hábitos de vida, é fundamental que as mulheres estejam atentas à própria saúde e busquem os serviços de saúde para receber orientações sobre acompanhamento e exames indicados de acordo com a idade e os fatores de risco.
