A importância de abraçar a tristeza no nosso dia a dia
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É comum que se fale sobre superar os períodos de tristeza ou até mesmo de como esse sentimento é negativo e deve ser evitado.
Visto que muitos discursos modernos trazem equiparações de sentimentos negativos com derrotas pessoais ou que a tristeza deve ser imediatamente “curada” com medicações.
No entanto, precisa-se entender seu lado positivo e suas funções. Já que é uma “emoção reguladora” e, portanto, de grande importância.
As emoções reguladoras são aquelas que ajudam a identificar um estado emocional alterado. E, uma vez reconhecidas, auxiliam em como lidar com a situação que as estão causando.
Neste sentido, a tristeza pode colocar a pessoa em contato com suas reais necessidades no momento de dificuldade. Assim, sendo possível elaborar estratégias para viver e conviver melhor durante o episódio. Como em um caso de luto, por exemplo.
Isto porque se permitir sentir a tristeza não significa ser triste para sempre ou se prender a isso forma sintomática. Mas, sim, acolher seus sentimentos no momento adequado, para poder, então, superá-los.
Por outro lado, quando se fica triste e não se lida com o sentimento, esse é recalcado, ou seja, é jogado ao nosso inconsciente. O que significa que pode aparecer de outras formas negativas no futuro.
É o chamado “psicossomatizar” de um sentimento. Isso é, quando algo psíquico se torna um sintoma físico.
Tal como: uma irritação com alguém se tornar uma crise alérgica; ou uma tristeza crônica resultar em uma constante falta de energia física.
Outro risco de não se lidar com a tristeza é que esse estado de humor se torne crônico. Dessa forma, durando por dias, semanas ou até mesmo meses. Dependendo da gravidade do caso. O que pode incorrer em um quadro melancólico ou depressivo.
Tanto nestes casos mais sérios, quanto em momentos de necessidade ou de busca por entendimento sobre os próprios sentimentos, a ajuda de um psicólogo pode ser muito importante. Com esse amparo é possível que a pessoa encontre acolhimento, entenda melhor as próprias emoções, faça mudanças em seus hábitos de vida e fortaleça sua rede de apoio para enfrentar dificuldades.
Psicólogo Matheus Wada Santos (CRP 06/168009)
Psicanalista especializado em gênero e sexualidade
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