Felicidade e saúde mental
Nos últimos anos a psicologia e psiquiatria tem estudado a felicidade e não apenas os afetos negativos (as patologias)
Nessa semana falaremos um pouco da relação entre estar feliz e do bem estar mental. Mas para isso, primeiro vamos precisar entender o que é exatamente essa emoção: a felicidade.
A felicidade é uma emoção basal do ser humano. É um estado positivo, episódico, com sentimentos de bem-estar e prazer. Além disso, se associa a compreensão coerente e lúcida do mundo.
Nos últimos anos a psicologia e psiquiatria tem estudado a felicidade e não apenas os afetos negativos (as patologias). Essa é a área da psicologia positiva, que pesquisa a resiliência, contentamento, qualidade de vida e felicidade. E esses estudos são muito importantes, pois, embora saber patologias nos ajude a evitá-las, não nos ajuda a tornar as pessoas felizes, daí a necessidade de pesquisarmos os bons afetos.
Ademais, apenas categorizar pessoas entre doentes e saudáveis, embora nos ajude a entender estruturas de funcionamento psicológicos, pode se tornar algo estigmatizante, enquanto intervenções voltadas ao todo podem ser mais proveitosas e atingir maior parte da população. Já que identifica as potencialidades para que as pessoas se desenvolvam.
O estudo do bem-estar e da felicidade também vem se mostrando importante no passo que em pesquisas ambos se revelam como tampões para a instalação de doenças mentais. Isso quer dizer que se formos felizes o tempo todo seremos supersaudável? Infelizmente, a solução não é bem essa.
Primeiro porque não é algo real desejarmos ignorar os aspectos ruins da vida; segundo, porque mesmo que se viva em uma sociedade em que se estar feliz o tempo todo é tido como bonito, produtivo e quase compulsório, esse estado não é real.
Mais do que um bem estar ou um sentimento de felicidade temporário, isso é cobrado como um modo permanente de ser e faz com que a “felicidade” compulsória se torne algo cansativo, na verdade seja apenas mais um nome dado para um burnout.
Como exemplo, temos pessoas que relatam sentir a necessidade de publicar fotos em suas redes para ganhar cliques, mesmo que não estejam aproveitando o momento. Ou pessoas que não tem tempo para sofrer lutos.
Então como ser feliz e saudável? Algumas das melhores formas de se atingir uma felicidade saudável é através do cuidado de si. E para isso é necessário que se cuide do corpo e da mente. E isso é possível através de diversas mudanças na vida, entre: exercícios físicos, uma dieta balanceada, manter uma rede apoio (amigos e família), fazer terapia (reconhecer e elaborar seus sentimentos e experiências), tomar sol e tentar ser o mais verdadeiro possível em suas conexões.
Psicólogo formado pela PUC-Campinas.
Psicanalista pós-graduado pela Mackenzie-SP.
Especializado em Psicanálise, Gênero e Sexualidade pelo Instituto Sedes Sapientiae.
Matheus Wada Santos
CRP 06/168009
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