O que é beleza para você?
Como há muito tempo temos falado de assuntos relacionados a saúde, beleza e bem-estar resolvi escrever esse texto sobre o que é beleza ao meu ver.
Como nutricionista sempre defendo que através da alimentação saudável é possível corrigir alguns defeitos estéticos que nos atormentam como celulite, flacidez, gordura abdominal dentre outros.
Através de bons hábitos alimentares e com a prática de atividades físicas é possível melhorar esses aspectos.
Escrevendo sobre tantos assuntos direcionados a beleza me veio um questionamento a cabeça.
O que é beleza?
Cada um tem uma opinião e uma resposta pessoal e individual sobre o assunto.
Para mim, beleza tem mais haver com estado de espírito, auto-estima, e segurança do que com perfeição física.
Pessoas que estão de bem com a vida, transmitem uma mensagem de beleza de dentro para fora, exercendo um grande poder de atração nas pessoas ao seu redor.
Quando a gente aprende a se aceitar, valorizar nossas qualidades mostrar o que temos de bom, nossos defeitos tomam uma proporção bem menor. Mas muitas vezes a gente tende a valorizar os nossos defeitos. As vezes você acha seu quadril grande, mas tem um colo maravilhoso, estão valorize seu colo com um belo decote. As pessoas nem vão notar o seu quadril grande e sim seu belo colo. Aliás, quem tem que se achar linda é você mesma, pare de se arrumar para os outros.
Hoje em dia como a mídia pré determinou um esteriótipo de beleza as pessoas querem ser todas iguais, ter o mesmo corpo daquela modelo famosa, se vestem com roupas que mais parecem uniformes, todas iguais. Acho que o mais interessante da vida é o fato de sermos únicos, com particularidades diferentes, propósitos de vida distintos, e quando aceitamos essa ideia, acrescentamos valores e mudamos paradigmas.
Na minha profissão como nutricionista, percebo que muitas pessoas querem emagrecer a qualquer custo para atingir esse padrão de beleza ilusório. Mas aos pouco vão percebendo outras mudanças, como sempre digo a perda de peso é apenas uma consequência de muitas outras transformações que acontecem quando a gente aprende a cuidar da nossa alimentação, a tratar bem do nosso corpo. Sempre digo da importância da atividade física, estimulo muito meus pacientes a praticarem esportes, e eles acabam adorando com o passar do tempo.
Quando os pacientes mudam seus hábitos alimentares, acabam acontecendo muitas mudanças não só físicas, mas também emocionais.
Isso se deve a dois fatores, quando o paciente consegue atingir seu objetivo sente-se capaz de alcançar outros sonhos e com uma alimentação completa rica em nutrientes o paciente se sente mais revigorado, disposto e ativo melhorando inclusive o humor.
Beleza, alegria, simpatia e bom humor andam juntos, e é comprovado cientificamente que alguns alimentos ricos em triptofamo um aminoácido presentes em alguns alimentos melhoram o humor porque são precursores da serotonina um neurotransmissor que nos garante bem-estar.
A outra face da beleza
Hoje em dia muitas adolescentes por influencia da mídia- que prioriza o ideal de magreza -vem fazendo dietas restritivas e prejudiciais à saúde.
Realmente em todos os meios de comunicação, mas principalmente a televisão e revistas de moda trazem à tona uma beleza inalcançável.
Muitas vezes esquecemos que aquilo que vemos não é real, hoje, com a tecnologia avançada existem correções de fotoshop que apagam qualquer imperfeição no corpo das modelos.
Não só o fotoshop, mas o tipo de luz, o ângulo que a foto é tirada sempre valoriza a beleza e faz com que os defeitos fiquem imperceptíveis.
Essa realidade mexe com a auto-estima de muitas mulheres, principalmente, adolescentes que param de se alimentar para atingir esse padrão de beleza.
Primeiramente, vamos nos lembrar que somos brasileiras e nosso biotipo é mais curvilíneo e dificilmente atingiremos esse ideal de corpo “chapado”.
Muitas vezes, essa paranóia de atingir esse ideal de beleza mexe tanto com a cabeça principalmente das meninas que isso se transforma em uma síndrome chamada anorexia.
A anorexia por definição é uma disfunção alimentar caracterizada por uma dieta rígida e insuficiente, acarretando em baixo peso corporal e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e socias.
Portanto, é muito importante que os pais fiquem atentos aos filhos que estão na fase da puberdade, dando muita atenção e conversando bastante de modo a sempre estar exaltando a beleza individual de cada um, uma vez que é nessa fase que a personalidade do adolescente está sendo formada. Muitas vezes, já é tarde demais, e quando os pais se dão conta, a anorexia já está em um quadro muito avançado.
Para tratar a anorexia é preciso de uma equipe multidisciplinar com médico, psicólogo e nutricionista.
O nutricionista irá introduzir aos poucos um plano alimentar saudável até que o paciente recupere seu peso e atinja novamente sua saúde física e mental.
Pensem nisso!
Até quinta.
Dra Giovanna, adorei a matéria. Concordo que o mais importante e ser feliz e aceitar nossos defeitos e qualidades, evidenciando o que temos de melhor. Cada um sabe a dor e a delicia de ser o que e !
Renata que bom que você entendeu o espirito da matéria. Continue acompanhando e sugerindo assuntos.