Lichia auxilia a queimar gordura abdominal

26/02/2012 11h08 - Atualizado há 12 anos Publicado por: Redação

Que não existe milagre para emagrecer não é novidade para ninguém. No entanto, algumas substâncias podem auxiliar no processo. É o caso da lichia, fruta de origem chinesa, que possui em sua composição a cianidina, substância que potencializa a queima de gorduras.

Dados de um estudo realizado na Universidade de Kokaido, no Japão, indicaram que voluntários que receberam extrato de lichia diminuíram em 15% a gordura abdominal quando comparados a outro grupo que recebeu placebo durante um período de 10 semanas.

De acordo com a nutricionista Giovanna Maffei, a cianidina é um pigmento que age diretamente na gordura abdominal, o que otimiza a perda de peso. “Mas não vamos achar que basta comer algumas lichias para ficar com aquela barriga lisinha. A lichia, terá o efeito desejado se acoplada a uma alimentação balanceada e à prática de atividades físicas regulares. Basta lembrar que ela deve ser consumida com freqüência, não adianta se matar de comer lichia em um único dia e esquecê-la no resto da semana”, explica.

Segundo ela, a lichia pode ser uma ótima opção de lanche e também auxilia no emagrecimento devido ao fato de ser pouco calórica se comparada a outras frutas, já que tem cada unidade tem apenas 6 calorias. Além disso, por ser rica em potássio, mineral que ajuda, por exemplo, a prevenir cãibras, o alimento é uma boa opção para os adeptos de atividades físicas. “O ideal é consumí-la duas horas antes do treino, pois isso auxiliará no seu desempenho físico”, frisa a nutricionista.

Outro benefício da lichia é que ela possui ação antioxidante, ou seja, previne o envelhecimento das células devido ao fato de ser rica em vitamina C e em substâncias classificadas como antocianinas. “A todo tempo estamos expostos à poluição, agrotóxicos e hormônios presente nos alimentos. Todos esses fatores prejudicam o funcionamento do nosso organismo e os antioxidantes interrompem estas reações em cadeia, eliminando os radicais livres e inibindo outras reações de oxidação”, esclarece Maffei.

No entanto,se comparada às outras frutas, a lichia possui alto valor de custo, já que o quilo do produto custa, em média, R$8,00. Mas a nutricionista salienta que quando se fala em alimentação e saúde, muitas vezes o investimento vale a pena. “Devemos refletir melhor sobre o que é caro quando é nosso bem-estar que está em questão jogo. Há produtos industrializados muito mais caros e que não apresentam nenhum benefício à nossa saúde. Se a pessoa cortar o refrigerante, salgadinhos de saquinho e biscoitos recheados, por exemplo, ela verá como a lichia não pesará no bolso”, finaliza.