“No stress, eu danço” reúne mais de 100 pessoas
Mais de 100 pessoas compareceram ao Palácio do Comércio Miguel Damha, na noite de quarta-feira, 27, para assistir à Palestra “No stress, eu danço”, desenvolvida pela Clínica Qualidade de Vida, com apoio do CME (Conselho da Mulher Empreendedora) do município e Acisc (Associação Comercial e Industrial de São Carlos).
Ministrada pelos psicólogos Graziela Baron Vanni e Ricardo Vilela Coelho, a palestra utilizou diversas dinâmicas e vídeos para apresentar a definição e os sintomas do stress. Além disso, os participantes puderam conhecer técnicas e ferramentas de Coach e PNL para enfrentar esse problema.
Segundo Graziela Vanni, a sociedade atual está cada vez mais ansiosa e estressada, sendo muitos os episódios externos e internos que impulsionam esse fenômeno, como por exemplo, excesso de competição, assaltos, mudança de valores, aumento da desestruturação familiar, solidão, conglomerado de pessoas no mesmo espaço e tecnologia avançada. “Situações importantes, sejam elas positivas ou negativas, exigem do nosso organismo uma adaptação, provocando reações físicas e mentais, que quando excessivas ou prolongadas propiciam o stress”, enfatizou.
A palestrante também lembrou que o stress não é uma doença, porém atua sobre nosso corpo para que o mesmo fique doente. “Atualmente, com o avanço das pesquisas, está comprovado que o stress não escolhe raça, sexo, condição sócioecônomica e idade. Até em bebês já podemos encontrar esse mal moderno”, alerta.
Por fim, Graziela destacou que em sua fase inicial, o stress é positivo, pois faz com que o organismo produza adrenalina em equilíbrio, o que provoca ânimo, vigor e energia. “No entanto, o stress em excesso é negativo, porque faz com que o organismo produza adrenalina e cortisol em excesso, o que destitui o organismo e deixa a energia mental reduzida”, diferencia.
Em seguida, Ricardo Coelho afirmou que no momento em que o corpo vai desenvolvendo o stress, alguns sintomas já começam a aparecer. “Tensão muscular, dores de cabeça, pressão alta, problemas dermatológicos, problemas de estômago e resfriados são os principais sintomas físicos do stress. Os sintomas psicológicos, por sua vez, são queda de produtividade, desinteresse pelas pessoas, confusão mental, dificuldades com a memória, irritabilidade excessiva e baixa autoestima. É fundamental que o indivíduo fique atento a essas alterações e evite o aumento do stress no organismo”, enumerou.
Ricardo explicou ainda que caso alguns desses sintomas estejam evoluído é sinal de que já está na hora de fazer um controle do stress, seguindo as seguintes dicas: “Perceba que o stress afeta diretamente a qualidade dos relacionamentos afetivos e da interação do indivíduo com o mundo; mude a forma de interpretar as situações do dia a dia que desencadeiam o stress; pratique atividade física; melhore a qualidade de vida nas áreas afetiva, social, profissional e referente à saúde”, finalizou.
