Dieta + Família = Sucesso
Quando queremos atingir nossos objetivos, nada mais importante que o apoio familiar, pois a família é a base que nos fortalece em cada desafio e decisão, e nada mais confortante que sentir que podemos contar com essas pessoas tão importantes no nosso dia a dia. A gente se sente impulsionado a continuar nossas conquistas quando sente que as pessoas estão colaborando e torcendo pela gente em nossos ideais.
Como ninguém consegue ser feliz sozinho, essa frase também cabe ao sucesso, ninguém consegue ter sucesso sozinho, isso cabe a qualquer conquista; e porque não na mudança de hábitos alimentares?
É muito difícil tomar a decisão de mudar o nosso comportamento, seja o que for que desejamos mudar, em primeiro lugar nos exigiu muita reflexão.
Pelo fato de estarmos condicionados aos nossos velhos hábitos, coisas que fazemos sempre da mesma forma, muitas vezes iremos sofrer certo preconceito das pessoas mais próximas, que irão questionar a mudança, pois de certa forma, já estão acostumas com alguns de nossos hábitos rotineiros.
Sei que quando o paciente vai ao consultório querendo mudar os hábitos alimentares, já passou pela primeira etapa, que é da reflexão. Teve a iniciativa de mudar seu comportamento porque algo o estava incomodando, como peso, a saúde estava sendo prejudicada, a autoestima estava ficando baixa.
A segunda etapa é por em prática o plano alimentar, com um atendimento personalizado e uma boa conversa com o nutricionista fica mais fácil, assim o paciente tem em mãos um plano alimentar condizente com seu dia a dia.
E é nessa hora que entra o apoio da família, o ideal é que todos da casa comecem a aderir uma alimentação saudável. Pois é muito difícil para quem quer perder peso conviver com alimentos calóricos e gordurosos dentro de casa. Portanto vamos estimular as pessoas que tanto amamos a serem felizes adotando medidas saudáveis. Amar é também saber dar apoio e compartilhar novas empreitadas com nossos familiares, parceiros e amigos respeitando suas mudanças.
“O segredo para perder peso – ou simplesmente não engordar – está na associação da reeducação alimentar, atividade física e apoio – de amigos ou de um grupo específico. “O ideal é a construção de uma família saudável, onde todos, magros ou acima do peso, adotem um estilo de vida que apóia o peso ideal”.
“Um estudo da Universidade de Yale já mostrou que casais que fazem dieta juntos tendem a perder mais peso do que homens e mulheres que não têm a colaboração do companheiro na empreitada”.
Dicas para os familiares:
– Colaborar com quem está fazendo dieta evitando trazer alimentos gordurosos e calóricos para casa;
– Comer doces, frituras e afins longe da pessoa que quer emagrecer, se for o caso coma sozinho esse alimento que está com vontade dentro do estabelecimento de venda, longe da pessoa;
– Elogie seu parceiro/parceira, filhos, amigos, seja quem for do seu convívio que esteja conseguindo perder peso, com estimulo de pessoas importantes, todos nós nos sentimos especiais e capaz de atingir nossos objetivos;
– Estimule seu companheiro a fazer atividades físicas junto com você. Assim o incentivo é mutuo. Nada melhor que um empurrãozinho do companheiro quando você não está muito a fim de ir à academia;
– Como sempre falo da caminhada, porque particularmente adoro caminhar, é um momento delicioso de compartilhar e espairecer as coisas que aconteceram no dia e ainda queimar calorias.
