Atividade física, Ganho de saúde para o público feminino!
Nas últimas décadas, estudos de grandes instituições, centros e ministérios de medicina e prevenção de doenças lançaram publicações de referência sobre a atividade física e saúde para homens e mulheres.
Analisando os resultados das pesquisas de comitê de especialistas em saúde e esporte, chega-se nas seguintes conclusões:
– Benefícios importantes para a saúde podem ser obtidos por meio da prática de atividade física moderada todos os dias ou em sua maioria.
– Maiores quantidades de atividade física resultam em benefícios adicionais para a saúde. Os benefícios se tornam proporcionais, quanto mais atividade física praticada, e quanto mais intensa, melhor para o seu praticante.
Entre os benefícios da atividade física regular, tanto exercícios aeróbicos quanto anaeróbicos, para todas as faixas etárias, podemos citar:
– Melhora nas funções cardiovasculares e respiratórias.
– Redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares.
– Redução da morbidade e da mortalidade.
– Equilíbrio energético: Perda de peso, manutenção do peso, diminuição da obesidade abdominal.
– Saúde musculoesquelética: Ósseo, articular e muscular.
– Tratamento e prevenção da lombalgia.
– Aumento da função cognitiva.
– Redução do risco de quedas e de lesões decorrentes dessas quedas em idosos.
– Prevenção de cânceres de cólon, mama, útero, próstata,e outros.
– Diminuição da ansiedade e depressão.
Os benefícios especiais para o público feminino não poderiam deixar de ser citados, afinal esse é o mês dessas guerreiras, que com certeza prezam pela saúde:
– Melhora a aptidão corporal total.
– Melhora a aptidão na condição de grávida.
– Melhora as experiências relacionadas com o trabalho de parto.
– Melhora a saúde do feto.
– melhora a saúde durante a menopausa.
Como foi possível observar, a prática de atividade física constante ajuda na saúde mental, psicológica e física, uma vez que reequilibra o corpo e provoca sensação de prazer e dever cumprido para com seu corpo. Quem pratica atividade, constantemente livra-se da carga diária do stress e retarda o envelhecimento.
Não fique de fora desse time de vencedores. Pratique exercícios físicos e se imponha metas para executá-los diariamente. Nunca faça isso sozinho, principalmente se for iniciante na prática, portanto vá a academias preparadas para cuidar de sua saúde com toda a responsabilidade e segurança que você merece, visando o objetivo que você deseja.
A equipe Max Gym deseja ao publico feminino um ótimo dia das mulheres!
