Tire o estresse da sua vida e viva feliz
Junto com a agitação da vida moderna, o estresse passou a fazer parte do dia-a-dia das pessoas. Hoje, homens e mulheres que têm a vida corrida com inúmeras tarefas e responsabilidades como, trabalhar, estudar, cuidar dos filhos, da família, e passam pelas situações do cotidiano, estão sujeitas a ter estresse na vida. As pequenas ou grandes frustrações internas pelas quais as pessoas passam geram problemas psicológicos e interferem no organismo.
Mas o que de fato é o estresse e qual a melhor maneira de lidar com essa situação? A psicóloga Heloisa Stoppa Robles explica e dá dicas de como lidar com o problema. “O estresse é uma reação do organismo, seja físico ou mental, há um esforço extremo ou importante. Em geral o estresse ativa processos hormonais e nervosos baseado em um estado de alerta. São várias as situações que podem desencadear o problema, e não são somente as negativas, as positivas também como, por exemplo, uma mudança de casa ou trabalho novo pode gerar o estresse, já que a pessoa precisará passar a lidar com as novas situações. Qualquer um está sujeita a sofrer com esse tipo de problema, o importante é que cada um saiba gerenciar o fato que até certo nível é considerado saudável, quando ele é momentâneo. Já quando é exagerado e constante é a hora de procurar ajuda e a solução”, diz.
“Outra questão é que o estresse é individual, o que é estressante para um pode não ser para o outro, aí vai depender do modo como cada um age diante das adversidades. Ele não é considerado uma doença, porém pode levar ao desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como exaustão, dores de cabeça, problemas de pressão arterial e gastrointestinais, e até doenças crônicas”, ressalta a psicóloga.
Segundo Heloisa, a melhor maneira de lidar com o estresse e superá-lo é tirar um momento de descanso para fazer aquilo que traga prazer ao individuo. “Na questão psicológica a pessoa deve mudar a postura e procurar pensar positivo diante dos problemas, mantendo-se sempre otimista. Saber a hora de desacelerar e dizer não é fundamental, para atividades ou situações que possam sobrecarregá-la. Buscar ter momentos de lazer, fazer exercícios físicos, relaxar fazendo o que gosta e se socializar com outras pessoas, são os ingredientes necessários para o problema ir embora”.
trabalhar ai é um estress, sem dúvida, risos